Wanneer het je lukt om je eigen emoties, acties en ook die van anderen te begrijpen zul je zien dat je veel gemakkelijker in staat bent je emoties en gedrag op de juiste, maar zeker ook prettigere manier te uiten. Als jij dit doet, beïnvloed je anderen om je heen ook op een prettige manier. Hierdoor neemt de kwaliteit van je relaties toe.
Uiteindelijk werkt wat jij leert tijdens de therapie door in je hele leven. De kwaliteit van je leven gaat er sterk op vooruit. Je wordt zelfbewuster, gaat je zekerder voelen, je stemming word stabieler, je krijgt weer vat op jouw leven waardoor je er een invulling aan kan geven die bij je past.
Voor wie is MBT geschikt?
De behandeling Mentalization Based Treatment kan iedereen helpen die moeite heeft met het begrijpen van zijn/haar emoties en reacties. De behandeling past bij mensen wiens stemming vaker dan gemiddeld onverklaarbaar lijkt te wisselen.
MBT is speciaal ontwikkeld voor mensen die al een lange tijd erg belemmerd worden door hun eigen emoties. Je wordt dan vaak overvallen door de intensiteit van je emoties en er vervolgens door overweldigd. Dan lukt het je vaak niet meer om eerst de situatie te bekijken en te beoordelen voordat je overgaat tot reageren. Integendeel; je reageert direct en staat dus niet stil wat de gevolgen van je actie kunnen zijn. Dit noemen we impulsief gedrag.
Wat is het gevolg van impulsief gedrag?
Als je impulsief reageert, wordt je boodschap helaas vaak verkeerd begrepen. Dit kan ervoor zorgen dat je steeds in conflictsituaties terechtkomt. Soms krijg je dan het idee alleen op de wereld te zijn. Als gevolg daarvan neemt je stressniveau toe en vind je het nog lastiger om rustig stil te staan bij de situatie. Hierdoor blijf je het impulsieve gedrag herhalen. Impulsief gedrag heeft een negatief effect op anderen maar ook zeker op jezelf, er ontstaat afstand tussen jou en mensen die belangrijk voor je zijn.
Nu het goede nieuws; gelukkig is er wat aan te doen!
Wanneer je inzicht krijgt in je impulsieve gedrag lukt het je de situatie goed te begrijpen en zie je dat het eigenlijk logisch is dat het zo werkt. Vanaf dat moment ga je leren om zo te reageren dat je boodschap het effect heeft wat je ook daadwerkelijk wil dat het heeft.